Vous pensez que des ongles fragiles ne sont qu’un souci esthétique ? Pas forcément. Parfois, derrière une fissure ou un ongle qui se dédouble, se cache un message plus profond que votre corps essaie de vous envoyer. Et si ces petits signes anodins étaient en réalité des indices sur votre état de santé général ? Voyons cela de plus près.
Pourquoi vos ongles deviennent-ils cassants ?
Imaginez vos ongles comme un indicateur miniature de votre santé. Lorsqu’ils se fragilisent, se fendillent ou deviennent anormalement mous, il est temps de se poser les bonnes questions. Car bien souvent, ces petits désagréments peuvent être le reflet de déséquilibres internes.
Carences nutritionnelles : quand l’assiette trahit vos ongles
Le manque de biotine :
Appelée aussi vitamine B8, la biotine est une véritable alliée pour des ongles forts. Une carence ? Résultat : des ongles mous qui se dédoublent à la moindre pression. Pour y remédier, pensez à enrichir vos repas avec des œufs, des amandes ou encore des patates douces.
Carence en fer :
Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement ? Le coupable pourrait bien être un manque de fer. Ce minéral essentiel aide à oxygéner vos cellules, y compris celles de vos ongles. Viande rouge, lentilles et épinards peuvent vous aider à combler cette carence.
Protéines en berne :
Vos ongles sont principalement composés de kératine, une protéine. Si votre alimentation en manque, vos ongles en pâtissent. Intégrez davantage de poissons, légumineuses ou produits laitiers pour redonner à vos ongles leur robustesse.
Déshydratation : des ongles assoiffés
Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’eau pour rester souples et résistants. Si vous ne buvez pas assez, ils deviennent secs, cassants et se fendillent facilement. Pensez à boire régulièrement, surtout en hiver, où l’air sec peut aggraver la situation.
