Vous réveillez-vous plusieurs fois pendant la nuit comme si votre vessie avait déclenché une alarme nocturne ? Ce phénomène peut sembler anodin, mais il est courant et agaçant. Mais parfois, il cache les signaux que notre corps essaie de nous envoyer discrètement. La nycturie – nom scientifique de ce phénomène – touche un grand nombre d’adultes, en particulier les plus de quarante ans. Cette envie fréquente d’uriner la nuit perturbe votre sommeil, vous fatigue au réveil et peut même affecter votre humeur. Mais pourquoi notre corps nous réveille-t-il si souvent ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devez aller aux toilettes la nuit. Certains d’entre eux sont inoffensifs, tandis que d’autres nécessitent une surveillance plus attentive.
Hydratation tardive ou excessive
C’est le réflexe le plus simple que vous puissiez vérifier : Avez-vous bu beaucoup d’eau (ou de tisane !) avant de vous coucher ? Une hydratation excessive le soir, surtout s’il s’agit de boissons diurétiques comme le thé ou la bière sans alcool, peut exercer une pression supplémentaire sur la vessie la nuit. Dans ce cas, ajuster l’heure à laquelle vous buvez votre dernier verre peut faire une grande différence.
Conseil : Essayez de ne pas boire d’alcool du tout deux heures avant de vous coucher pour tester l’effet.
Continuer la recette à la page suivante
