Faites bouillir les feuilles de laurier dans 300 ml d’eau pendant 5 à 10 minutes.
Laissez l’eau refroidir à 80 °C.
Ajoutez le thé vert et la cannelle et laissez infuser pendant 2 à 3 minutes.
Filtrez et buvez trois fois par jour pendant une semaine.
Certains
aliments aident naturellement à réduire la rétention d’eau. Voici les plus efficaces :
Les concombres : Riches en eau et en acide caféique, ils réduisent l’acide urique dans les reins.
Céleri : Contient de la coumarine, qui facilite la digestion et l’excrétion de l’eau.
Gingembre : Accélère le métabolisme et a un effet diurétique.
Carottes : Grâce au potassium, elles régulent le taux de cholestérol et l’hydratation.
Thé vert : Réduit la graisse corporelle et élimine l’excès de liquides.
Pissenlit : Diurétique puissant, favorise l’excrétion de l’eau.
Pastèque : Composée à 92 % d’eau et favorise le drainage naturel.
Meilleures pratiques pour limiter la rétention d’eau
Pour prévenir et limiter ce problème, prenez ces quelques mesures simples tous les jours :
Réduire la teneur en sel : Choisissez des herbes aromatiques pour ajouter plus de piquant à vos plats.
Faites de l’exercice régulièrement : La marche et le vélo favorisent le retour veineux.
Buvez suffisamment d’eau : Au moins 1,5 litre par jour pour éliminer les toxines.
Privilégiez les aliments riches en potassium : bananes, avocats, épinards.
La rétention d’eau est un problème courant, mais heureusement, il peut être résolu avec des mesures simples et des remèdes naturels. N’hésitez pas à intégrer ces recettes et astuces dans votre quotidien pour dire adieu aux flatulences et retrouver légèreté et bien-être. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un médecin pour un diagnostic complet.
