2. Meilleure vision : Les œufs sont une excellente source de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants importants pour la santé des yeux. Ils aident à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge et les maladies oculaires chroniques. La consommation régulière d’œufs peut aider à maintenir une bonne vue.
3. Cholestérol HDL élevé : Manger des œufs peut augmenter le taux de « bon » cholestérol (lipoprotéines de haute densité). Le risque de maladie cardiovasculaire diminue chez les personnes ayant des taux de HDL plus élevés.
4. Contrôlez votre poids. Avec leur teneur élevée en protéines, les œufs sont un meilleur choix de petit-déjeuner que les céréales ou les toasts pour ceux qui veulent rester rassasiés plus longtemps. Cela peut aider à la gestion du poids car cela réduit naturellement l’apport calorique tout au long de la journée.
5. Muscles forts : Grâce aux protéines de haute qualité contenues dans les œufs, les muscles sont plus résistants aux blessures et deviennent plus forts. Étant donné que la force musculaire diminue souvent avec l’âge, il s’agit d’une question particulièrement importante.
Améliorer la santé des cheveux et de la peau 6. Les œufs sont non seulement bons pour les cheveux et la peau, mais aussi une excellente source de vitamines et de minéraux. Grâce au soutien des vitamines B et du zinc, qui favorisent la croissance des cheveux et le renouvellement de la peau, vous pouvez paraître et vous sentir plus jeune plus longtemps.
