La recette maison qui réconcilie saveur et bien-être

Envie de tester cette potion bienfaisante ? Voici comment la préparer simplement à la maison :

Ingrédients (pour 3 tasses) :

1 peau de banane bien mûre (issue de l’agriculture biologique de préférence)
4 feuilles de menthe pouliot (ou 1 c. à café si elles sont séchées)
2 cm de curcuma frais (ou 1/2 c. à café de poudre)
750 ml d’eau filtrée

Préparation :

Lavez soigneusement la peau de banane et découpez-la en morceaux.
Épluchez et hachez le curcuma (sauf si vous utilisez la poudre).
Faites bouillir l’eau, ajoutez les ingrédients, puis laissez mijoter 15 minutes à feu doux.
Filtrez et dégustez tiède ou chaud, selon vos envies.

Comment l’intégrer à sa routine sans prise de tête ?

Cette tisane peut être consommée en cure de 10 jours, à raison d’une tasse à jeun chaque matin. On fait ensuite une pause d’une semaine avant, éventuellement, de recommencer. L’important ? L’écouter, comme on le ferait avec une amie bienveillante : si elle vous fait du bien, continuez… sinon, on ajuste.

Quelques astuces bonus :

Pour un meilleur retour veineux : on associe à une marche douce quotidienne.
Pour un meilleur confort digestif : boire lentement, dans un moment calme.
Pour un effet plus purifiant : bien s’hydrater tout au long de la journée.

Et côté précautions, on fait quoi ?

Même si elle est naturelle, cette boisson reste à consommer avec bon sens :

Évitez-la pendant la grossesse ou l’allaitement.
Si vous suivez un traitement ou avez des problèmes de santé (notamment liés au foie ou à la coagulation), demandez conseil à un professionnel de santé.
Et bien sûr, elle ne remplace jamais un suivi médical, mais elle peut joliment l’accompagner.