Ce minéral essentiel joue un rôle bien plus important qu’on ne le pense. Pourtant, de nombreux Français en manquent sans le savoir. Les signes sont parfois discrets… ou franchement gênants. Et la solution ne se trouve pas toujours dans une boîte de compléments alimentaires ! Vous êtes prête à savoir si vous êtes concernée ?
Ces 32 signaux d’alerte que votre corps vous envoie
Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions chimiques dans l’organisme. Autant dire que quand il vient à manquer, cela peut avoir un impact visible… et sensible. Voici les 32 signes les plus fréquents d’une carence :
Côté cerveau et humeur :
- Sauts d’humeur
- Anxiété
- Difficulté à se concentrer
- Brouillard mental
- Insomnies
- Fatigue persistante
- Troubles de la mémoire
- Sensation d’être « à fleur de peau »
Côté muscles et nerfs :
- Crampes nocturnes
- Fourmillements
- Tremblements
- Faiblesse musculaire
- Engourdissements
- Douleurs articulaires
- Raideurs au réveil
Côté cœur et circulation :
- Palpitations
- Hypertension
- Arythmies
- Sensation de froid aux extrémités
Côté digestion :
- Constipation chronique
- Perte d’appétit
- Nausées
- Ballonnements inexpliqués
Autres signes généraux :
- Maux de tête fréquents
- Sensibilité au bruit ou à la lumière
- Ongles cassants
- Peau sèche
- Cheveux fins ou chute de cheveux
- Guérison lente des plaies
- Infections fréquentes
- Variations de poids sans explication
- Aggravation du syndrome prémenstruel
